Răspuns:
Iaurt
Explicație:
Iaurtul se numără printre cele mai bune lactate și este obținut din lapte fermentat prin adăugarea de bacterii vii. Are multe dintre aceleași efecte asupra sănătății ca laptele, dar iaurtul cu culturi vii conține bacterii probiotice.
Pentru început, bacteriile folosite la fabricarea iaurtului contribuie la un intestin sănătos. Culturile active vii (cum ar fi lactobacillus casei) sunt utilizate în procesul de fermentare și ajută microbiomul și sistemul nostru gastrointestinal să rămână sănătos.
De asemenea, iaurtul este prezentat drept unul dintre cele mai bune lactate, deoarece persoanele care sunt intolerante la lactoză au mai multe șanse să-l digere fără să întâmpine probleme la stomac.
